Preguntas sobre nutrición

Mientras se espera la llegada del bebé, el embarazo suele ser una etapa en la que surgen muchas preguntas. Qué dieta seguir para garantizar que el bebé se desarrolle con normalidad es una de las principales preocupaciones de las (futuras) mamás. ¿Puedo comer este delicioso queso sin ningún riesgo? ¿Qué tentempiés lácteos se recomiendan para satisfacer mis antojos? Estas son preguntas que necesitan respuestas claras, precisas y contrastadas para tranquilizar a cualquier mujer embarazada. A continuación, te presentamos tres objetivos dietéticos esenciales de Soignon que debes tener en cuenta durante el embarazo.

¡Ya no tengo 20 años! ¿A quién de los que tienen más de cincuenta (o incluso más) no se le ha oído decir esta temida frase? A partir de esta edad, el cansancio, las molestias y los dolores, junto con unos tiempos de recuperación más largos, suelen hacer que la gente baje el ritmo, lo que puede ser fuente de muchos problemas. La solución «milagrosa» parece, por tanto, sencilla: comer menos. Sin embargo, se trata de una idea errónea. Comer menos puede provocar pérdida ósea y muscular y tener un efecto negativo en tu estado de ánimo. Aquí tienes un pequeño recordatorio de hábitos sencillos y eficaces para comer mejor, darte un capricho y mantenerte activo.

Es habitual confundir las alergias a las proteínas de la leche con la intolerancia a la lactosa, ya que ambas están relacionadas con el mismo alimento: la leche. Más allá del alimento en sí, los síntomas digestivos suelen ser similares en ambos casos. Sin embargo, existen diferencias importantes en cuanto a los mecanismos de acción, la gravedad de los síntomas y, en consecuencia, el tratamiento de cada afección. Sigue leyendo para conocer información clave y recomendaciones prácticas que te ayudarán a distinguir entre una alergia y una intolerancia.

El colesterol puede tener un impacto negativo en nuestra salud, especialmente en el corazón. Para mantenerlo bajo control, es fundamental seguir una dieta variada y equilibrada. Pero, ¿qué papel desempeñan los productos lácteos en todo esto? Deja que Soignon te lo explique.

Contrariamente a lo que se suele creer, la intolerancia a la lactosa y los productos lácteos pueden ser compatibles. Eliminar los productos lácteos de la dieta conlleva el riesgo de privarse de los nutrientes esenciales que aportan, como el calcio. La mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa pueden consumir productos lácteos siempre que sigan unos sencillos consejos dietéticos, y Soignon te mostrará cómo hacerlo.